Las causas del síndrome premenstrual no están claras, aunque se vinculan a las hormonas cambiantes del ciclo pudiendo empeorar según la situación de estrés, o los problemas emocionales que cada mujer sufra en su vida diaria.

Los síntomas que abarca son varios, incluyendo tanto físicos como emocionales. Los más comunes son:

  • Acné
  • Hinchazón y sensibilidad de los pechos
  • Cansancio
  • Tener problemas para dormir
  • Estómago descompuesto, hinchazón, estreñimiento o diarrea
  • Dolor de cabeza o dolor de espalda
  • Cambios de apetito o antojos de comida
  • Dolor de articulaciones o músculos
  • Tensión, irritabilidad, cambios de ánimo, o períodos de llanto
  • Ansiedad o depresión

Un estilo de vida saludable puede ser un gran paso para aminorar estas molestias:

  • Beber muchos líquidos, evitando bebidas con gas, con alcohol o con cafeína.
  • Llevar una alimentación equilibrada, consumiendo granos integrales, verduras y frutas, sin abusar de la sal ni del azúcar.
  • Suplementos vitamínicos que incluyan ácido fólico, vitamina B6, calcio, magnesio…
  • Hacer ejercicio regularmente.
  • Dormir ochos horas diarias.
  • Haga ejercicio regularmente.

Si los síntomas persisten, o son tan intensos que limitan su vida normal, sería aconsejable visitar a su especialista para que estudie su caso y administre un tratamiento oportuno según cada caso.